COMENCEMOS POR DEFINIR QUE ES EL ESTRES
No podemos desconocer que en realidad existe bastante debate acerca de lo que el estres nos puede hacer y acerca de qué es el estres. Aunque todos tenemos una idea de lo que estamos hablando porque de tanto en tanto experimentamos estress (aunque no todos con la misma frecuencia, pues existen algunas personas para las cuales este es un problema diario constante).
Hans Selye es reconocido como uno de los padres del estres y ha sido él quien nos ha enseñado que tener algo de estres no es necesariamente algo malo, sino que forma parte de nuestra experiencia cotidiana, hasta tal punto que inclusive los animales tienen estres. El Dr. Selye por eso dejó probado que los efectos bioquímicos del estress se sienten de todas formas, ya sea que se trate del estres provocado por las situaciones buenas o las situaciones malas.
Pero aunque todos nosotros tenemos estres, lo interesante es ver que las diferentes personas reaccionan en forma diferente, puesto que nuestra respuesta a las situaciones estresantes depende fundamentalmente de lo que nosotros pensemos acerca de esas situaciones.
Por eso lo primero que tenemos que saber es que el estress es una respuesta natural de nuetros cuerpos, y que por lo tanto no necesariamente debemos considerar que eso es una cosa mala, puesto que a veces necesitamos un poco de estres para poder alcanzar mayores logros en nuestra vida cotidiana.
Asi que lo primero que es necesario sabes es que no necesitamos aprender como eliminar el estres de nuestras vidas, sino que tenemos que aprender como canalizar esa energía hacia algo positivo y benefico.
QUE ES LO QUE CAUSA EL ESTRES IDENTIFYING THE CAUSES OF STRESS
Los estudios llevados a cabo por Walter Cannon en el año 1932 son el origen de la definición de la respuesta de "lucha o huída" la cual nos dice que cuando cualquier ser vivo percibe un peligro, dicho ser reacciona instintivamente liberando ciertas hormonas que lo preparan para huir o luchar contra ese peligro.
¿Pero qué es lo que esas hormonas hacen en nuestro cuerpo?
Las hormonas que nos preparan para luchar o huir, aumentan los latidos del corazón y la presión sanguínea, y también llevan más oxigeno y azucar a nuestros musculos más grandes, y esto es lo que nos permitiría tener una mayor velocidad y una mayor fuerza en ellos. Por supuesto que cada vez que nos enfrentamos con algo inesperado o frustado se produce la misma respuesta, aún cuando nosotros no nos demos cuenta de que esos cambios se han producido en nuestros cuerpos.
Es decir que la primer reacción de nuestros cuerpos consiste en preparanos para que podamos salvarnos del peligro y esto es bueno, pero también puede tener consecuencias negativas, porque nos pone nerviosos, ansiosos e irritables. Y esto nos puede llevar a un estado en el cual no seamos capaces de controlarnos y por lo tanto volvernos más propensos a los accidentes y menos capaces de tomar buenas decisioones, además que puede terminar afectando nuestra salud..
Por eso es que tenemos que aprender a control estas respuestas automáticas que nos preparan para la lucha o la huida, y para poder lograrlo tenemos que ser capaces de darnos cuenta cuando nos hemos estresado.
Existe mucha gente que cree que como no sienten ningún cambio cuando están estresados, eso significa que no se produce ningún cambio, pero esto es una opinión absolutamente equivocada. Asi que aunque usted no sepa cuanto daño pueda producirle el tener estres, si aprende a identificarlo podrá luchar contra él más facilmente.
Written by Dr. Roberto A. Bonomi
El Dr. Bonomi es el autor original de El Secreto y La Ley de Atraccion y ha escrito 4 libros, 2 DVD y 43 CD de autoayuda. Para informarse sobre los seminarios de Energía Mental (o Control Mental) del Dr. Bonomi consulte la siguiente página web www.drbonomi.com/seminarios.html
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