En
los periodicos, en las revistas, en el cine, en la televisión,
en todas partes se escucha hablar acerca del stress...
¿Porqué?
El
estres ha formado parte de la raza humana desde los comienzos de
la historia, entonces ¿Porqué se le presta ahora tanta
antención?
¿Acaso
ha cambiado?
¿O
se ha tornado más peligroso que antes?
¿O
porque recién ahora se ha descubierto su incidencia en nuestras
vidas?
El
estres es una consecuencia inevitable de la vida y no es algo privativo
de los seres humanos, porque los animales también lo tienen,
pero no necesariamente es malo.
Ganar
la lotería puede producir mucho más stress que no
ganarla, pero la diferencia está en la respuesta orgánica
que tendremos en un caso y el otro.
Por
otro lado, existen muchas personas que rinden mejor ante algo de
presión, ya que el estrés puede proporcionar un estado
de alerta, anticipacion y excitación.
El
tema es cómo lograr el justo equilibrio entre no tener estres
y tener demasiado.
El
estrés es la respuesta del cuerpo frente a condiciones externas
que son percibidas como peligrosas, preocupantes o irritantes. Y
nuestra respuesta natural resulta en la modificación del
funcionamiento de casi todos los órganos del cuerpo a los
efectos de huir o enfrentar dicho peligro.
Aunque
en realidad para el cuerpo cualquier CAMBIO en nuestra vida
implica estrés.
Cuando
nos sentimos frente a un cambio, el cerebro activa la secreción
de ciertas hormonas que desatan una reacción en cadena en
todo el organismo, y esto no es malo, sino que es la forma en que
la naturaleza nos protege preparándonos para reaccionar frente
al estresor.
Si
la situación se prolonga durante un corto tiempo, el estres
y sus cambios concomintantes son algo bueno, pero si se prolonga
en el tiempo, puede resultar agotador, provocar úlceras,
enfermedades cardiovasculares, migrañas, problemas sexuales,
asma, tics nerviosos, calvicie, diabetes, dolores de espalda y hasta
modificaciones en el peso de una persona aumentando o quitándole
el apetito
¿QUE
ES LO QUE LO PROVOCA?
Cualquier
cosa puede provocar stress, ya que lo que una persona percibe como
irritante o peligroso, puede ser indiferente para otra persona en
la misma situación, es decir que los estresores son diferentes
para diferentes personas.
Y por
otra parte debemos distinguir entre el estrés producido por
situaciones agradables (salir de vacaciones, casarse, sacarse la
lotería) al cual se lo conoce como eustress.
Y por
otra parte está el producido por situaciones desagradables
(un divorcio, una muerte, perder el empleo) al cual se lo conoce
como distress.
Por
esta razón muchas personas acarrean una carga de stress mucho
mayor de la que se pueden imaginar.
Cualquier
cambio de nuestra rutina y cualquier cambio en nuestro
cuerpo es vivido con stress.
Algunos
de los detonantes más comunes de stress son:
Trabajar en exceso sin darle a nuestro organismo el tiempo adecuado
para recuperarse
