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Aumenta El Poder De Tu Mente

¿Como aumentar el poder de la mente? Esta es realmente una pregunta interesante, pero la respuesta a la misma depende de lo que esté buscando el interesado, ya que puede significar muchas cosas diferentes para diferentes personas.

Para un niño con ADD, puede significar mantenerse atento, para un niño con ADHD, calmarse, para una persona mayor, puede significar ser capaz de acordarse de la lista de compras que debe hacer, o mantenerse alerta para manejar de ida y de vuelta al super mercado, para un individuo que comienza el proceso de recuperación de una adicción, puede significar el fortalecer su voluntad, entrar en estados de meditacion y beneficiarse con esos pensamientos, para el pariente de un niño autista puede significar encontrar la forma de lograr una respuesta emocional de su niño.

Para alguien que se está recuperando de una emiplegia, la abilidad para usar de nuevo ese lado de su cuerpo podría ser representativo del poder mental, y si tú has leido el libro de Norman Doidge,MD, llamado "El Cerebro Que Se Modifica A Si Mismo", habrás leido acerca de personas que están haciendo precisamente eso, usando las nuevas e innovativas estrategias de tratamiento.

Para Michael Merzenich,Ph.D., incrementar el poder mental es algo que se consigue como un efecto lateral de sus estudios acerca de neurogenesis y neuroplasticidad, dos capacidades del cerebro humano que eran desconocidas hasta hace muy poco.

Neurogenesis significa fabricar nuevas neurornas, y esto es algo que sucede a diario. Neuroplasticidad singifica que nosotros modificamos las conexiones de nuestro cerebro en materia de minutos, de acuerdo con aquello a lo cual le estemos prestando atención.

Tal vez te preguntes cuál es la fuente de mis afirmaciones y entonces puedes leer el libro llamado "Brainfit for Life" de Simon Evans,Ph.D. and Paul Burghardt,Ph.D., que son dos neuroscientíficos de la Universidad de Michigan.

Esa reconexion cerebral significa que estamos construyendo lo que se conoce como una reserva cognitiva, que son muchas conecciones del cerebro que pueden re dirigir las señales relacionadas con puntos de conflicto. Y el tener muchas conecciones y mucha reserva cognitiva es algo realmente muy bueno para quien ya ha cumplido 61 años.

Resulta que el poder incrementa nuestro poder mental es perfectamente factible si se realizan cosas como practicar con ciertos programas computarizados como el "Mind Sparke Brain Fitness Pro", y el " Posit Science Brain Fitness" que son programas que ya han ayudado a personas mayores a recuperar hasta 10 años de memoria entre otras cosas.

Los programas computarizados para la mejoria cerebral están surgiendo por todos lados, y están permitiendo mejorar cosas como la memoria a corto plazo, la velocidad de reacción y la agudeza visual, todos los cuales constituyen una aumento del poder de la mente.

LOS CUATRO PILARES PARA AUMENTAR EL PODER MENTAL

Por ahora no existe ninguna pildora o práctica mágica que permita aumentar el poder mental de golpe.

El aumento del poder mental requiere atención constante a varios aspectos de nuestra vida: el ejercicio físico, la nutrición, el descanso, el control del estres, y el aprender cosas nuevas.

Cuando le prestamos atención a esas cosas como parte de nuestra rutina diaria, la neuroplasticidad y la neurogénesis mejoran.

Si se utilizan programas computarizados para la mejoría del cerebro, se puede mejorar la memoria y el coeficiente intelectual o IQ, lo cual a su vez se traducirá en un aumento del poder mental para alcanzar las metas de nuestra vida.

EL EJERCICIO FISICO: parece ser una de las claves para que nuestro cerebro aumente su poder, ya que ambos, la neurogénesis y la neuroplasticidad son mejoradas por el ejercicio.

De acuerdo con Evans y Burghardt, en el libro "Brainfit for Life", el ejercicio físico puede ser tan simple como tener más actividad física, moverse más, hacer más que lo que actualmente estamos haciendo. No se requiere que batamos records o realicemos prodigios con largos y esforzados ejercicios, asi que una simple caminata o subir y bajar escaleras es una gran forma para comenzar, y a medida que uno va progresando en su desempeño físico, entonces se pueden incorporar ejercicios con algo de peso en nuestra propia casa.

Nuetro cerebro no puede almacenar energía, por lo cual se la debemos proveer constantemente nutrientes de alta calidad incluyendo antioxidantes, vitaminas, minerales, etc., todos los cuales se obtienen de comida sana. Incrementar nuestro poder mental implica ponerle fin a la ingesta de grasas y aderezos con mucha fructuosa como el syrup. No existe una alternativa a esto. El cerebro utiliza el 20% del combustible que quema el cuerpo aunque solo tenga el 2% de nuestro peso.

Uno de los ingredientes vitales para el incremento del poder mental es el acido omega 3. Las neuronas están compuestas en su mayor parte por omega 3 y si no lo reponemos, las neuronas pueden dejar de comunicarse efectivamente. ¿Se acuerdan de ese viejo término que usaban los programadores de computadoras? "Si entra basura, sale basura". Esto es realmente muy apropiado para sus comunicaciones neuronales.

EL CONTROL DEL ESTRES Y EL DESCANSO son también importantes temas para incrementar nuestro poder mental.

Durante el sueño, de acuerdo con Evans y Burghardt, aquella nuevas conexiones neuronales son evaluadas y conservadas o eliminadas por el cerebro, lo cual es en si un importante mecanismo de conservación de la energía1, y durante el sueño también sucede actividad hormonal muy importante para el cerebro. Si nos falta ese tipo de actividades, nuestro cerebro sufrirá.

NUEVAS EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE pueden ser cosas como aprender un nuevo idioma, aprender a tocar un instrumento musical, comenzar a estudiar una nueva carrera, o ejercitarse con un programa computarizado para la mejoría cerebral.

Lo importante del desafío de las nuevas experiencias de aprendizaje es que proporcionan un desafío o cimentan lo que ya sabemos, y esto puede cristalizarse en una mayor inteligencia.

Michael Merzenich, el creador del "Programa de Entrenamiento Mental Posit Science", dice que los desafíos incrementan nuestra efectividad, por lo cual el programa tiene que controlar nuestro progreso y presentarnos desafíos que seamos capaces de superar el 80% de las veces. Ese es el nivel que sostiene una creciente neurogénesis y neuroplasticidad a lo largo del tiempo. Algunos de los estudos de los programas computarizados para el estímulo del cerebro, todavía no han sido dados a publicidad.

Por ejemplo el "Mind Sparke Brain Fitness Pro" se basa en una investigación publicada en el verano del 2008, y esa investigación sostiene que la práctica diaria de 1/2 hora durante 19 días incrementan nuestro coeficiente intelectual (nuestra inteligencia) y aparentemente no existen límites a cuanto se puede aumentar el coeficiente intelectual .

Pero atención, un gran coeficiente de inteligencia o IQ, segun Daniel Goleman, no contribuye demasiado al exito en la vida si no es acompañado por inteligencia emocional. Y la inteligencia emocional también puede ser aprendida, y al hacerlo aumenta nuestro poder mental.

Michael S. Logan

Michael S. Logan es un experto en la capacidad cerebral, asesor y practicante de Chi Gong, y licenciado en HeartMath. Es una persona que disfruta de los espiritual, lo mitológico y lo psicológico, y es el padre de Shane de 10 años, y de Hannah Marie de 4 cuyos cerebros son fascinantes http://www.askmikethecounselor2.com

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